¡Hola!

Te agradezco mucho por dar inicio al programa de Autohipnosis para la fertilidad. Antes de empezar, es importante que conozcas y comprendas muy bien el programa, sus componentes y características para que puedas trabajar de manera óptima e integral con el material.

Espero y deseo que todos los audios y ejercicios te ayuden a estar lista para la búsqueda de tu embarazo. El objetivo de prepararte mental y emocionalmente es que puedas vivir el proceso en paz. Esto, además, tiene muchos beneficios a tu salud como un balance hormonal y fortalecimiento de tu sistema inmune lo cual es sumamente benéfico para tu salud fértil favoreciendo así que el embarazo se dé con más facilidad. 

Ten en cuenta que estos audios son un material de autoayuda y deben entenderse como tal. No excluye de ninguna manera una ayuda médica o de un psicólogo o terapeuta. Estos audios pueden despertar diversas emociones. Consulta con un profesional en caso de ser necesario.

Este material fue preparado cuidadosamente y con mucho cariño, mi deseo es que lo aproveches al máximo y lo disfrutes. 

¡Gracias por ser parte! Dew

Los audios se escuchan todos los días, tómate el tiempo para que puedas hacerlos completos ya que debes destinar alrededor de 40 min por sesión. Este es un compromiso que debes hacer contigo misma. No importa si llega la noche y estás cansada para escucharlo, aunque te quedes dormida la información llega y eso es lo que se necesita para acceder al subconsciente. 

Un mismo audio se escucha una vez al día por 2 semanas. Pasado el tiempo de haber escuchado el mismo a diario por 2 semanas, entonces pasarás al siguiente audio y harás exactamente lo mismo, todos los días el mismo audio por 2 semanas, y así sucesivamente. De esta manera tendrás el material disponible para 3 meses, pasado ese tiempo vuelves a iniciar la ronda desde el audio 1 y podrás hacerlo así tanto como necesites, recuerda que tienes acceso al material por 1 año. 

La importancia de mantenerse con un mismo audio durante 2 semanas es porque de esa manera tu mente subconsciente irá almacenando los mensajes positivos que le llegan a través de ese audio, si te saltas a otros o no lo escuchas lo suficiente no lograrás el objetivo.  

Siempre escuchar el audio acostada o sentada en un lugar cómodo ya sea una cama, sofá, o reposet, con apoyo en la cabeza. Nunca escuches el audio mientras conduces o mientras trabajas, por favor, jamás faltes a esta indicación, ya que podría ocurrir algo fatal.

Usa ropa cómoda

Procura estar en un lugar en el que no tengas frio ni calor.

Puedes usar aceites esenciales o una vela aromática para favorecer aún más la relajación.

¿Cómo utilizar el cuadernillo de ejercicios? 

Lo primero que debes hacer es descargar e imprimir.

Archívalo en una carpeta para que sea más fácil trabajar con las hojas.

Plasmar todo en papel te será de grandísima ayuda, podrás poner todas tus emociones, sentimientos, e ideas también en orden y esto te permitirá avanzar en el proceso.

Antes de escuchar el primer audio debes realizar el ejercicio de la semana 1, una vez cubierto ese primer paso, entonces escucha el audio y una o dos semanas después, pasa al siguiente ejercicio. 

Cada “semana nueva” tendrás un ejercicio diferente y además responderás un check list (este es el mismo en cada semana). ¿Por qué? Porque de esta manera podrás ver en qué has avanzado, como has mejorado, en que necesitas poner quizás más atención.

¿Lista? ¡Entonces manos a la obra!

Relájate y suelta todo lo que no necesitas para entrar con paz al proceso de la búsqueda de embarazo

Sufrir dificultades en la búsqueda del embarazo puede provocar auténticas montañas rusas emocionales, confusión, tristeza, ansiedad. 

El estrés puede influir negativamente en la capacidad reproductiva y retrasar el embarazo. Diversos estudios científicos han reconocido que el estrés puede ser elemento mediador en un 5% de los problemas de infertilidad de origen desconocido. Y después, el estrés materno (durante el periodo del embarazo) puede condicionar el desarrollo emocional y conductual del niño, incluso hasta en la edad adulta.

Por ello, debemos prestar una especial atención a la regulación emocional para poder llevar mejor los tratamientos de fertilidad o bien, la búsqueda natural y así, favorecer el éxito del embarazo. También debes tener en cuenta que la medicación que se usa en los tratamientos pueden influir en el estado de ánimo, haciéndote sentir especialmente sensible, delicada, irascible.

Mientras, ¿qué puedes hacer para relajarte? Existen diferentes técnicas de relajación desde lo más sencillo, natural y cotidiano como dormir.

La práctica con frecuencia de técnicas de relajación produce un mayor autocontrol, sensación de menos estrés y un mayor grado de bienestar. Este audio te ayudará a conseguirlo.

La visualización positiva: visualizar no sólo el objetivo, sino también el proceso teniendo un gran éxito, nos motivará para afrontar con positivismo esta fase de tu vida.

• Los beneficios de los ejercicios de Autohipnosis practicando todos los días, te brindaran:
  Menos estrés y ansiedad, pensarás con mayor claridad.
• Disminuye la tensión muscular y, con ella, los dolores.
• Ayuda a descansar profundamente.
• Fortalece tu sistema inmunitario.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Nos acerca a equilibrar el organismo.

Todo ello junto a una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico moderado te acercará a tu objetivo.

Ayuda a tu cuerpo a estar listo, sano, y fuerte para tener óvulos sanos.

Evitar el estrés y cuidar de tu bienestar mental te pueden ayudar a tener un embarazo más saludable y feliz. Dedica tiempo a hacer las cosas que disfrutas y te relajan.

También siéntete libre de disfrutar de tu sexualidad. Tener sexo o masturbarse ayuda a aliviar el estrés y la tensión, y en muchos casos hay un mayor impulso sexual durante el embarazo.

La salud mental tiene que ver con la manera en que la gente piensa, siente y actúa al enfrentar la vida.

Todas las personas se sienten en ocasiones preocupadas, angustiadas, tristes o estresadas. Sin embargo, si estos sentimientos no se van e interfieren con la vida cotidiana y por lo tanto con conseguir el embarazo es necesario trabajar en ellos. Con este audio podrás ayudar a tu mente a eliminar todo lo negativo que cuando se acumula enferma tu organismo.

Poco a poco guiaremos a tu mente y tu corazón a estar en positivo para ayudarlo en el proceso del embarazo.

Pretender considerar la infertilidad como una cuestión exclusivamente física, no es posible ya que está totalmente ligado al plano emocional. Según diversos estudios, la infertilidad produce un conjunto variado de emociones que influyen negativamente en diferentes áreas de la vida de las mujeres. Frecuentemente se encuentra ánimo depresivo, ansiedad, rabia, desajuste cognitivo y baja autoestima.

En un trabajo publicado en la revista “Human reproduction” no sólo se analiza el impacto emocional de la infertilidad en las mujeres, sino que además identifica qué aspectos de la estimulación ovárica contribuyen al estrés físico y psicológicoque tantas pacientes padecen.

Es comprensible ¿verdad? Después de tanto tiempo buscando evitar los embarazos no deseados, llega un día en que surge el deseo de tener un hijo. Pasa cierto tiempo y la concepción no se produce… y llega entonces el momento de la primera consulta médica. Así comienza el largo proceso de descubrir el problema que lo origina que suele ser un diagnóstico de infertilidad  que hay que encajar y la búsqueda de la solución. Surge entonces la pregunta “¿Por qué nos pasa a nosotros? y lo cierto es que suele vivirse como un castigo.

Conseguir lidiar durante muchísimo tiempo con revisiones, estudios, pruebas, ciclos, etc., va produciendo muchísimo desgaste emocional. Por otra parte, ver que las personas allegadas van teniendo sus embarazos mientras se está a la espera para conseguirlo, resulta sumamente doloroso.

Por otra parte, están los duelos que son varios: el duelo por el cuerpo infértil, los duelos por las implantaciones que no prosperan o duelos por las pérdidas gestacionales… Los duelos se viven tanto de forma individual como en la pareja, en caso de tenerla y cada miembro los vivirá a su modo.

Sea lo que sea el origen de las emociones negativas, hay que comprender que son emociones normales. Son producto de un trance que pone a prueba muchas áreas de nuestras vidas sobre exigiéndolas. También es verdad, que cada persona reacciona según su historia personal, su personalidad y capacidades por lo que no existen reacciones estándar.

Con este audio te guiare a que trabajes con tus sentimientos para que con la práctica logres encontrar ese estado positivo que se necesita para conseguir el embarazo deseado.

Esta guía te ayudará a comprender lo que hace tu cuerpo durante este proceso

Paso a paso y con soltura irás repasando el proceso de tu cuerpo hasta que se da el embarazo, vivirás esta experiencia sin miedo, libre de cualquier tensión. Así es como tu vientre atrae a tu bebé y lo invita a llegar, con emoción y felicidad. Con este audio podrás vivir este evento una y otra vez hasta hacerlo parte de ti.

Te ayudará a visualizarte embarazada y vivir el proceso del nacimiento.

Estas lista, estás bien, has llegado hasta aquí, tu cuerpo ha respondido como esperabas, tienes un positivo, vivirás la experiencia de visualizarte embarazada lo que alegra tu corazón, calma tu mente, y sana tu vientre, esto te permite estar en calma y en paz para vivir un embarazo pleno y sano.

Con estas afirmaciones estarás en positivo para llevar el proceso de la búsqueda de embarazo libre de cualquier carga y temor lo que te permitirá vivir esta experiencia en paz contigo misma, con tu cuerpo, con tu pareja.